성분별 아이 영양제

식품의약품안전처에 등록된 아이용 건강기능식품 49건을 성분별로 정리했습니다. 만 3~5세 기준으로 상한섭취량을 넘는 제품에는 표시가 붙습니다.

비타민 D

한국 아동·청소년의 혈중 비타민 D 부족 비율이 높게 보고됩니다. 실내 활동이 많을수록 식품·보충 급원 확인이 필요합니다.

식품 급원 · 연어, 고등어, 달걀노른자, 비타민 D 강화 우유, 말린 표고버섯

비타민 D 함유 제품 24건 더 보기

비타민 E

오메가3 제품에 산화 방지 목적으로 함께 들어가는 경우가 많습니다.

식품 급원 · 해바라기씨, 아몬드, 식물성 기름, 아보카도

비타민 E 함유 제품 11건 더 보기

비타민 B군

에너지 대사에 관여하는 수용성 비타민군입니다. 종합비타민 제품 대부분이 함께 포함합니다.

식품 급원 · 돼지고기, 달걀, 우유, 통곡물, 콩류

비타민 B군 함유 제품 10건 더 보기

비타민 C

구미·츄어블 제품에 고용량으로 들어가는 경우가 많아 여러 제품 병용 시 총량 확인이 필요합니다.

식품 급원 · 딸기, 귤, 키위, 파프리카, 브로콜리

비타민 C 함유 제품 9건 더 보기

아연

1-2세 상한섭취량이 6mg으로 낮아 성인용 제품을 나눠 먹이면 초과하기 쉽습니다.

식품 급원 · 굴, 소고기, 달걀, 견과류, 통곡물

아연 함유 제품 5건 더 보기

요오드

한국 식단은 해조류로 이미 충분한 경우가 많아 추가 보충 시 총량 확인이 필요합니다.

식품 급원 · 미역, 다시마, 김, 달걀, 우유

요오드 함유 제품 4건 더 보기

프로바이오틱스

균주와 목적에 따라 근거 수준이 크게 다릅니다. KDRI 대상 영양소가 아니라 UL 판정 대상이 아닙니다.

식품 급원 · 요구르트, 김치, 된장, 청국장

프로바이오틱스 함유 제품 4건 더 보기

비타민 A

지용성이라 체내에 축적됩니다. 유아 상한섭취량이 600~750 μg RAE로 낮아 아이 영양제 중 UL 초과가 가장 자주 발생하는 영양소입니다.

식품 급원 · 당근, 단호박, 시금치, 달걀노른자, 간

비타민 A 함유 제품 3건 더 보기

칼슘

국민건강영양조사에서 아동·청소년 섭취량이 권장량에 미달하는 대표 영양소입니다.

식품 급원 · 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 멸치

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오메가3 (EPA·DHA)

생선을 잘 먹지 않는 아이의 대체 급원으로 고려됩니다. KDRI는 충분섭취량만 제시하며 상한섭취량은 설정되어 있지 않습니다.

식품 급원 · 고등어, 연어, 정어리, 들기름, 호두

오메가3 (EPA·DHA) 함유 제품 1건 더 보기

엽산

보충제 형태(합성엽산)는 별도 상한섭취량이 적용됩니다.

식품 급원 · 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 콩류, 오렌지

마그네슘

상한섭취량이 '식품 외 급원(보충제)' 기준이라 영양제 함량과 직접 비교됩니다. 과잉 시 설사가 흔합니다.

식품 급원 · 견과류, 통곡물, 시금치, 바나나, 두부

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